５月病

就職や転属、新入学だけに限らず、
クラス替えでもかかる可能性がある５月病。


そろそろ季節になってきましたね。


環境の変化に対する緊張からストレスがたまり、
上手に解消できないと重篤化してしまいますよ。


まずは自覚から。
こんな症状があったら要注意です。

・人と話をするのがおっくうになる。
・会社、大学に行くのが面倒になる。
・生活のリズムが夜型になっている。
・思考がぐるぐる回る。
・腹痛や下痢を起こす。
・動悸が激しくなる。


あてはまる症状があったら、まずは静養。

睡眠不足と生活リズムの乱れが一番よくないので、
早寝早起きを心がけましょうね。
　

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