ベジママ

妊活に葉酸サプリが良いと聞いたことがあるのですが、最近注目されている成分に「ピニトール」というのがあるそうです。
特にPCO（多嚢胞性卵巣症候群）に効果があると実証されているんだとか。

サプリメントでは「ベジママ」という商品に含有していました。


食品だと、大豆製品！！やっぱり女性には大豆がいいんですね。
特にキナコや豆乳はこの大豆の成分が濃縮されてピニトールを摂取しやすい。逆に納豆は発酵によってピニトールが壊されてしまうそうです。

ですが、食品から摂取できる量は限りがあるので、本気で妊活するならサプリを併用がベスト。

葉酸は実は妊娠後に必要な栄養素で、妊活への効果は期待されないなんて意見もあるので、これはからは「ピニトール」に注目です♪

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